Saumitra Singh
हम कैसे दिखते हैं और लोग हमें कैसे देखते हैं, इसका असर हमारी ज़िंदगी पर गहराई से पड़ता है। इस तेज़ रफ्तार जीवन में हर कोई स्वस्थ और अच्छा दिखना चाहता है। लेकिन हमारा खानपान और जीवनशैली (Life Style) अक्सर हमें लंबी और स्वस्थ ज़िंदगी (Healthy Life) नहीं दे पाती।
हम हर रोज उठते हैं और हमारी जिंदगी में इतने काम होते हैं कि हमें अपने आप पर ध्यान देने का वक्त नहीं मिलता।
कोई कहता है जिम जाओ, कोई कहता है फास्ट करो, पर हम भूल जाते हैं हमारे शरीर को व्रत के जरूरी नहीं हमारे शरीर को और भी जरूरी चीज है जो चाहिए जो शायद पुराने लोग अपनाते थे। आप भी शायद फिट रहना चाहते होंगे और दुनिया मे सबसे सुंदर और अच्छे दिखना चाहते होंगे।
रोजाना सिर्फ 40 मिनट निकालें
अगर आप सच में फिट और सुंदर दिखना चाहते हैं, अपना पेट कम करना चाहते हैं तो क्या आप दिन के सिर्फ 40 मिनट अपने लिए नहीं निकाल सकते? और नहीं तो निकालिये क्योंकि आपके यही 40 मिनट आपकी पूरी ज़िंदगी को बदल सकते हैं।
विज्ञान और शोध भी यही कहते हैं — अगर आप हर दिन 40 मिनट पैदल चलें, तो आपकी सेहत बेहतर होगी और उम्र लंबी। हम यह नहीं कह रहे कि कार या बाइक छोड़ दें, लेकिन सुबह या शाम, थोड़ा चलना और संतुलित भोजन अपनाना आपकी ज़िंदगी का सबसे अच्छा फैसला बन सकता है। लेकिन अगर आप अपने 24 घंटे की जिंदगी में अगर 40 मिनट चलेंगे तो आपकी जिंदगी और स्वस्थ और लंबी हो जाएगी।
सुबह या शाम एक स्वस्थ आहार के साथ साथ चलना जरूरी है जो आप कर सकते हैं। इसके साथ ही आप एक अलग ऊर्जा का अनुभव करेंगे।
